1-op-1 Coaching
Come & Grow traject
Wil jij je weer helemaal jezelf voelen?
Ben jij klaar met hormonale klachten en wil je zo graag weer echt lekker in je vel zitten? Ik help je om jouw hormonen weer in balans te brengen en het beste uit jezelf te halen. Ben jij bereid om te investeren in je gezondheid en te gaan voor een blijvende verandering? Dan wil ik jou adviseren, inspireren en motiveren om jouw hormonen vóór je te laten werken, zodat jij je weer fijn voelt in je eigen lichaam en de vrouw kunt zijn die je wilt zijn.
Herken jij jezelf in deze lichamelijke ongemakken?
➾ De tweede helft van de maand voel jij je helemaal niet jezelf.
➾ Je hebt het gevoel dat je al aankomt als je alleen nog maar aan eten denkt.
➾ Je voelt je vaak moe en futloos en bent regelmatig prikkelbaar en gestresst.
➾ Cravings zijn voor jou de normaalste zaak van de wereld.
➾ Je hebt last van PMS, PCOS, een onregelmatige cyclus of pijnlijke menstruaties.
➾ Je buik is niet blij, je hebt vaak onrustige darmen en een opgeblazen gevoel.
➾ De pil slikken lijkt de enige oplossing voor jouw onzuivere huid of vervelende acné.
➾ Haaruitval en overbeharing zorgen ervoor dat je niet meer weet wat je moet doen.
➾ Zwanger worden is voor jou niet vanzelfsprekend.
➾ Hoofdpijn of migraine belemmeren je in je dagelijkse bezigheden.
Hormonale klachten ‘horen er niet bij’
Natuurlijk hebben we allemaal wel eens ergens last van, maar langdurig hormonale klachten ervaren, ‘hoort er niet bij’. Wanneer een klacht aanhoudt of steeds terugkomt dan wijst dit op een disbalans. Jouw lichaam geeft een signaal en vraagt daarmee om aandacht van jou. Tijd voor actie dus!
Ik kan mij echter helemaal voorstellen dat jij het hartstikke lastig vindt om de signalen van jouw lichaam te herkennen en laat staan om erop te vertrouwen. Zit jij niet lekker in je vel en ervaar je klachten die kunnen wijzen op een hormonale disbalans? Verzamel jij allerlei informatie en heb je al van alles geprobeerd om jouw klachten te verhelpen, maar is de huidige situatie nog niet zoals je zou willen? Je hebt maar één lichaam. Zorg er goed voor en geef het waar het om vraagt en wat het nodig heeft.
Vergeet de alles of niets mentaliteit
Herken jij jezelf in de alles of niets mentaliteit en ben je helemaal klaar met het afwisselen van strenge periodes en alle remmen los? Wees eerlijk naar jezelf als jij alles al geprobeerd hebt. Als jij nu echt blijvend wilt veranderen, heb je een nieuwe aanpak nodig. Hoe vaak ga je op maandag nog opnieuw beginnen? Hoe heerlijk zou het voelen als jij met verleidingen kunt omgaan, omdat jij je bewust bent van je eigen keuzes? Deze bewustwording heeft mij enorm geholpen bij het ontwikkelen van mijn huidige voedingspatroon met een fijne 80-20% balans. Ik weet wat goed voor mij is en eet wat ik echt lekker vind, alleen niet zomaar op elk moment. Natuurlijk heb ik ook wel eens een craving en soms is het oké hieraan toe te geven, als je vervolgens die balans weer weet te vinden.
Dit is hoe ik jou kan helpen
Tijdens een uitgebreide intake breng ik jouw persoonlijke situatie in kaart. Naast specifieke hormonale klachten en darmgezondheid kijk ik naar jouw algehele gezondheid. Behalve voeding zijn ook beweging en training, ontspanning, slaapgedrag en stress, leef- en werksituatie en hormoonverstorende stoffen buiten voeding belangrijke aandachtspunten. Vervolgens bepalen we welke aspecten voor jou belangrijk zijn om mee aan de slag te gaan en stellen we haalbare (tussen)doelen. Aan de hand daarvan schrijf ik een persoonlijk advies. Alle actiepunten licht ik duidelijk toe, zodat je snapt waarom iets zo is en je de gezonde en stabiele basis die we samen gaan creëren ook daadwerkelijk kunt gaan vasthouden.
Mijn traject past bij jou als jij…
➾ Het jezelf gunt om je fijn en zelfverzekerd te voelen in je eigen lichaam.
➾ Serieus en gemotiveerd aan de slag wilt met jouw gezondheid.
➾ Graag nieuwe kennis wilt opdoen op het gebied van voeding, hormonen en mindset.
➾ Niet bang bent om geconfronteerd te worden met jezelf.
➾ Klaar bent voor een blijvende verandering die écht bij jou past.
➾ Je de focus wilt leggen op hormoonproof eten, in plaats van calorieën tellen.
➾ Wilt genieten zonder schuldgevoel, al lijkt dit nu nog een ver-van-je-bed-show.
➾ Die kilo’s waar jij je niet fijn bij voelt nu echt blijven wilt kwijtraken.
➾ Hormonale klachten zoals stemmingswisselingen, darm- of huidklachten, PMS, PCOS, haaruitval, hoofdpijn, een onregelmatige of pijnlijke cyclus wilt begrijpen en oplossen.
➾ Gestopt bent met de pil en je eigen hormonen weer in balans wilt brengen.
➾ Wilt stoppen met de pil, maar niet goed weet hoe je dit moet aanpakken.
➾ Bereid bent een investering te doen in jezelf en jouw gezondheid waar je de rest van je leven plezier van hebt.
➾ Je het nu lang genoeg alleen geprobeerd hebt en die motivatie en stok achter de deur méér dan welkom is.
Mooie woorden die ik ontving van enthousiaste cliëntes
De praktische punten op een rij
3 maanden 1-op-1 coaching
➾ Uitgebreide intake* (60 min) aan de hand van een vragenlijst, eetdagboek en hormoonchecklist.
➾ Persoonlijk voeding- en leefstijladvies aan de hand van jouw behoeften.
➾ Twee op maat gemaakte hormoonproof inspiratiemenu’s.
➾ Hormoonproof receptenbundel met 75 variatierecepten.
➾ Mindful eetdagboek en mindsetoefeningen.
➾ Tips om te eten volgens de fases van je cyclus.
➾ Tips voor het goed leren lezen van etiketten.
➾ Vijf vervolgconsults* (45 min).
➾ Tussendoor support via mail en Whatsapp zodat jij het maximale uit het traject haalt.
Investering 975,-
Dit bedrag is inclusief btw en betalen in maandelijkse termijnen is kosteloos mogelijk.
*De consults kunnen zowel live in Amsterdam als online plaatsvinden.
Succesmomenten die cliëntes met mij deelden
Dit is wat het jou oplevert
➾ Vertrouwen op jouw lichaam en een rustige cyclus ervaren.
➾ Jezelf eten toestaan, genieten zonder schuldgevoel en op gewicht blijven.
➾ De hele maand lekker in je vel zitten, in plaats van maar twee weken.
➾ Je vrolijk en vol energie voelen en zonder belemmeringen kunnen ondernemen waar je zin in hebt.
➾ Afrekenen met een onzuivere huid, haaruitval en overbeharing zonder de pil te slikken.
➾ Je cravings de baas zijn en jezelf daarmee een hoop frustratie besparen.
➾ Dat strakke jurkje gerust weer aan kunnen tijdens een etentje, omdat jij weet waar jouw buik blij van wordt.
Gaan wij er samen voor?
Wil jij binnenkort ook jouw succes met mij delen?
Ik kan me voorstellen dat je nog vragen hebt of je afvraagt of dit traject echt iets voor jou is. Zullen we daar even over bellen? Een kennismakingssessie is altijd gratis en vrijblijvend. We kijken of er een wederzijdse klik is en wat ik voor jou kan betekenen. Ik geef oprecht advies over of mijn traject aansluit op jouw persoonlijke situatie en of ik de juiste persoon ben om jou te helpen jouw doelen te bereiken.